przed treningiem

1. nitro bierz przed treningiem i z jedzieniem nie masz problemu 2. połacz xp + xpe + nitro bo sam cykl na nitro wyniesie cie tyle co xp + xpe 3. Regeneracja jak regeneracja jak nie wiesz na czym polega poczytaj w treningu

spokojnie zaśniesz ale jak chcesz możesz wziąć przed treningiem, albo jeszcze wcześniej - działanie to samo 5-10g dawka dzienna więcej po prostu nie znaczy lepiej

proponuję tak chwilę przed treningiem, a najlepiej na początku rozgrzewki.

cell pump przed treningiem a mono potreningu.DT:10g kreatyny. Dnt: rano mono.5g kreatyny Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-04-07 08:06:50

joker jesli nie ma przeciwskazan zdrowotnch to niech łyka thermala... to baaardzo dobry ale i baaardzo mocny środek... najpierw niech zacznie od jednej szt ok. godziny przed treningiem... jesli ćwiczy 3-4 razy w tygodniu to już ma podstawy i wie jak ćwiczyć...po thermalu sama zobaczy...będzie chciała ćwiczyć jeszcze więcej!! :)) na początku tylko [...]

można taką kombinację zaryzykować- dobrze by było mimo wszystko oddzielać dawki tych dwóch supli; np kreatyna rano po wstaniu i po treningu a spalacz do śniadania i przed treningiem. te wszystkie cele nie muszą być do końca rozbieżne ale żaden z nich w takiej sytuacji nie będzie wykorzystany do maksimum- dużo także zależy od diety/jeśli nie jest [...]

Detonatora bierz tylko przed treningiem. A co do tego? zależy ile masz kasy. Może być zwykłe mono/jabłczan lub jakiś stack np. storm.

No to jak tylko przed treningiem to wychodzi 50 porcji? to 50 treningów lecieć na tym xD? czytałem, że biorą też w DNT z rana. A co do budżetu to cieńko, ale mam za 150caps CM3 z Treca, pasowałoby?

dokup drugie 150 i będzie git deto tylko przed treningiem, kiedy indziej nie ma sensu standardowa porcja to 40g i 2kaps, więc starcza na 25 treningów

w DNT dawaj 1+1 w DT 2 przed treningiem +1 w odstepie 6-8h

ja biore jedna rano i jedna przed treningiem i styka pzdr

otóż to, najpierw wezmę przez dwa pierwsze dni po 1, od 3 dnia 1 rano, 1 przed treningiem jeśli będę zadowolony to zostawię tak, jeśli będzie trzeba więcej to zwiększę dawkę po prostu :P

Też polecam Carbo po treningu, uzupełnisz glikogen i będzie szybsza regeneracja. A przed treningiem wiadomo nowy dopalacz Hornet Juice.

carbo - jak już koledzy pisali - albo bym odpuścił, albo uważał i jeżeli to po treningu aerobowym, nie siłowym;) "A przed treningiem wiadomo nowy dopalacz Hornet Juice." Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-08 00:15:37

Aakg, cytu, agmantyne bierzemy tylko przed treningiem bo sa to suple wspomagajace pompe miesniowa, wiec od tak szkoda brac.

Czyli np. przed treningiem moge se wypic kawe? a po trenigu biore mono?

Pomiedzy koffa, a kreatka, minimum 2h odstepu, jesli mozna, to z 60 minut przed treningiem walnac ta kawe, z tego co mi wiadomo kofeina osiaga 'pelnie mocy' wlasnie po okolo gidzince Co do tego co pisal ktos wczesniej ze na efi leca miesnie..hm..z tego co mi wiadomo dziala ona w pewien sposoob antykatabolicznie, do tego jest dobrym transporterem [...]

witaminy już kupiłem 2x Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Olimp Chela MZB Sport Formula - 60 kap. 2x Olimp Garlicin - 30 kap. Nutrend Flexit drink - 400 g Olimp Gold Omega-3 - 60 kap. a to dieta: Zapotrzebowanie Białko 2,5g na kg masy Węglowodany 4,5g Tłuszcz 1,2g Bilans 3220kcal Śniadanie Musli z orzechami i rodzynkami 100g Serek wiejski [...]

zależy od Twojego doświadczenia i finansów jesli chcialbys sprostać ciężkim treningom to polecam połączenie cm3 4kap rano i SAW przedtreningowo (45min przed treningiem) 1-2miarki zestaw petarda :)

można tak jak napisałeś ale mozna również tak: dni T: rano CP przed treningiem CreV dni NT: rano CreV (ekonomicznie) lub rano CreV a po południu w godz treningu CP